Aktifitas anak: yoga and art meditation for kids

Sejak ikutan community program yoga for kids bulan lalu, Ara ternyata menyukai kegiatan ini. Bulan ini pun kebetulan dapat undangan untuk mengikuti kegiatan yoga for kids lagi.

Pada pertemuan kali ini ada tambahan session yaitu art meditation. Setelah anak-anak melakukan simple asana yoga kemudian dilanjutkan dengan art meditation. Untuk kegiatan art meditation ini anak diwajibkan membawa alat gambar untuk mewarnai.

Yoga for kids : simple asana 

Kegiatan art meditation ini adalah salah satu sarana untuk mengetahui perasaan yang ada pada diri seseorang. Dalam kegiatan ini anak memilih 5 warna yang disukainya. Lalu diberikan gambar hati untuk diwarnai dengan kelima warna yang telah dipilih. Setelah diwarnai kita buat lima kategori perasaan seperti senang, sedih, takut, nervous, bingung. Anak diminta menentukan warna apa yang tepat menurut mereka untuk tiap kategori tersebut. Dari kelima warna, lihat warna yang dominan diantara kelima nya. Ini diartikan sebagai salah satu bentuk ekspresi perasaan mereka yang sedang mereka rasakan.

Art meditation for kids: mewarnai 

Sebagai orang tua, terutama buat aku mengikut sertakan kelas yoga ini bermanfaat. Khususnya untuk art meditation session.  Anak-anak terkadang sulit untuk mengekspresikan apa yang sedang mereka rasakan, sehingga kita sebagai orang tua juga tidak mudah memahami mereka. Kegiatan art meditation ini menurutku cukup sederhana dan dapat dilakukan sendiri dengan anak di rumah.

Anak-anak usia 4 - 7 tahun bisa melakukan kegiatan art meditation

Gambar yang merepresentasikan feelings

Yoga for kids

Beberapa hari lalu dapet undangan dari sensei yoga ku (yang biasa aku panggil mba El) kalau tanggal 31 januari ini  ada community program studio Lokah yoga for kids. Pas banget niy pikirku, pas tanggal itu aku dan keluarga masih free belum ada jadwal acara lain. Ara yang suka ikutan aku yoga di rumah (kalau lagi rajin, praktek yg benernya siy seminggu sekali di studio Lokah hehehe...) langsung antusias ketika aku ajak dia.

Akhirnya Minggu pagi, 31 januari 2016 Ara aku ajak ke studio Lokah untuk ikutan yoga for kids. Sampai disana hanya ada 2 anak yang memang kedua nya adalah putra dari mba El. Tara dan Javas mba El mengenalkan anak-anaknya. Jadi mereka bertiga yang ikutan yoga kali ini. Karena Ara anak perempuan sendiri diantara mereka, jadi keliatannya paling kalem dan anteng hehehe. Tapi walaupun Tara dan Javas keliatannya sangat aktif, ketika yoga nya dimulai mereka lumayan bisa tertib dan mengikuti. Yaa secara ibu nya instruktur yoga kali yaa jadi udah sering mungkin mereka ngikutin ibu nya yoga.

Ara berasa ikut private yoga class hari ini. Yoga for kids ini keliatan lebih ringan dibandingkan kelas yoga pada umumnya. Bahkan saat kelas berlangsung Tara sempat minta gerakan yoga Ultraman hahaha.. dan Ara dengan tenangnya tetap stay fokus sama arahan yoga dari mba El. Ya iyalah Ara ga ada temen perempuan lain saat itu. Dia keliatan nya senang bisa ikutan kelas yoga ini. Dari sudut studio aku mengambil beberapa gambar mereka sedang latihan. Selesai yoga Ara udah pesan sama aku, "Bun, kalau ada yoga lagi buat anak-anak, aku mau ikut lagi ya" ya mudah-mudahan kalau jadwalnya masih kosong bisa ikutan lagi ya, nak.